Bien-être & prévention
Ongles cassants, mous ou striés : un complément peut aider, mais pas sans identifier l’origine (eau, dissolvants, alimentation, santé). Biotine, zinc, acides aminés : comment choisir…
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La NAC, N-acétylcystéine, soutient la production de glutathion et le confort respiratoire. Voici les dosages souvent utilisés, les formes gélules ou poudre et les précautions avant…
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Le GABA peut aider à apaiser l’agitation du soir et soutenir l’endormissement. Découvrez comment choisir un complément, quand le prendre, combien de temps faire une cure…
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Le potassium ne se choisit pas au hasard : dose de potassium élémentaire, forme (citrate, gluconate…), apports alimentaires et vigilance rénale. Découvrez comment lire l’étiquette et…
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Fatigue, sommeil, digestion, peau… Voici 5 réflexes pour acheter un complément alimentaire en pharmacie sans dépasser la dose recommandée : vérifier les ingrédients, éviter les doublons…
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Probiotiques, enzymes, fibres ou charbon : un mauvais complément peut aggraver les ballonnements. Identifiez votre symptôme (gaz, lourdeurs, transit) et lisez l’étiquette pour choisir juste, sans…
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Le bon complément de calcium dépend de la forme (carbonate, citrate, gluconate), de la vitamine D, de la digestion, des traitements et de vos apports alimentaires.…
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B9, choline, zinc-sélénium, oméga-3, myo-inositol pour SOPK et actifs pour la qualité spermatique : découvrez comment choisir un complément fertilité adapté à votre projet.
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L’allaitement augmente certains besoins : fer pour la récupération, DHA pour le bébé, magnésium pour le sommeil, B12 en cas de régime végétarien/vegan. Découvrez quels compléments…
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Pourquoi la concentration baisse et quels compléments choisir selon l’échéance : usage ponctuel (théanine, ginkgo) ou soutien de fond (oméga-3, bacopa, magnésium).